Sou pós-graduanda em Avaliação e Psicodiagnóstico Clínico, pós-graduanda em RH, Gestão de Pessoas e Psicologia Organizacional e possuo Formação em Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapia Comportamental Dialética e sou colaboradora da Associação Brasileira de Psicologia Baseada em Evidências (ABPBE) — o que reforça meu compromisso com uma atuação ética, atualizada e científica.
A Psicologia Baseada em Evidências considera três pilares para uma boa prática clínica: 1) As melhores evidências científicas disponíveis; 2) A experiência clínica do profissional e; 3) As características, preferências, valores e contexto de vida da pessoa atendida.
Na terapia, eu valorizo o espaço de reflexão e reconstrução — um lugar onde a pessoa pode se perceber com mais clareza, se compreender com mais leveza e, aos poucos, fazer escolhas mais alinhadas com quem é. Meus atendimentos são voltados especialmente para pessoas que lidam com ansiedade, compulsão alimentar, autocobrança, perfeccionismo e dificuldade de autorregulação emocional. E meu diferencial não está só na técnica; está também na vivência: sei o que é sentir que o pensamento não para, que o corpo trava, que a culpa aparece até no ato de comer. E sei — com base na ciência e na experiência — que mudar é possível.
Gosto de conhecer trajetórias diferentes e para mim é uma honra fazer parte de outros caminhos. Na terapia, não trabalho com fórmulas prontas. Trabalho com encontros, reflexões, construções, estratégias e com possibilidades reais de mudança.
QUEM SOU EU?
Oi! Sou Valentina Albuquerque, Psicóloga (CRP 12/28023), e meu caminho na Psicologia começou de dentro pra fora — a partir do meu próprio processo psicoterapêutico.
Há alguns anos, buscando entender a minha ansiedade e minha relação com a comida, eu descobri a potência da escuta, da reflexão e da transformação sustentada. E foi aí que a Psicologia deixou de ser só uma ajuda… e passou a ser um propósito.
Hoje, atuo com base em abordagens cientificamente embasadas como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Terapia Comportamental Dialética (DBT), integrando ferramentas práticas com uma escuta que respeita o tempo e a história de cada pessoa.
VAMOS CONVERSAR?
A experiência emocional é o tema principal de todo trabalho clínico.
Por trás de cada sintoma, comportamento repetido ou crise de ansiedade, existe uma experiência emocional que ainda não foi compreendida. É a forma como você sente, interpreta e tenta lidar com o que sente que costuma guiar suas escolhas — mesmo sem perceber.
Na terapia, a gente não tenta apagar emoções. A gente aprende a reconhecê-las, dar nome ao que parece confuso, sustentar o desconforto e responder de maneira mais saudável. Quando essa relação com o sentir começa a mudar, os ciclos também mudam: a repetição dá lugar à escolha, e a culpa já não ocupa mais tanto espaço.
Psicoterapia é isso: um lugar de escuta, de estratégia e de reconstrução. Onde o que você sente não é exagero — é começo. E com o tempo certo, você pode parar de brigar com as emoções… e aprender a viver com elas de um jeito mais leve e verdadeiro.
Para quem é o atendimento?
Meus atendimentos são, em sua maioria, voltados para adolescentes, jovens e adultos que buscam ajuda para lidar com a ansiedade, compulsão alimentar, autocobrança, regulação emocional e mudanças de hábitos.
Como agendar uma sessão?
Entre em contato comigo pelo link abaixo para verificar a disponibilidade de horários.
Os atendimentos acontecem de segunda a sábado, sendo todos de forma remota, ou seja, on-line.
Como acontece o atendimento?
Os atendimentos acontecem de forma remota, com uma duração entre 50 e 60 minutos.
Cada processo é único, mas sempre construído com base em escuta, estratégias personalizadas e intervenções fundamentadas na ciência.
Um dia antes da sessão, você receberá um lembrete com a confirmação do horário agendado. Junto a essa mensagem, também estará o link de acesso para o atendimento, que você deverá utilizar no horário combinado. Estarei te esperando para iniciarmos a nossa sessão!
Minha prática é baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e na Terapia Comportamental Dialética (DBT) — duas abordagens reconhecidas cientificamente por sua eficácia no tratamento de transtornos de ansiedade, dificuldades de regulação emocional e comportamentos alimentares disfuncionais.
Essas abordagens oferecem estratégias práticas para entender o que você sente, pensa e faz, além de ajudar a reconhecer padrões que se repetem e aprender novas formas de responder às suas emoções e experiências.
Na TCC, trabalhamos com reestruturação de pensamentos, modificação de comportamentos e desenvolvimento de habilidades de enfrentamento, sempre levando em consideração a sua história, o seu momento e o seu contexto.
Já a DBT traz um foco especial em regulação emocional, tolerância ao desconforto, construção de relações saudáveis e atenção plena, sendo muito eficaz quando há impulsividade, dificuldade com limites, vergonha ou sofrimento emocional intenso.
A minha escuta é acolhedora, mas também ativa. Isso significa que, ao longo do processo, você vai ser convidada a refletir, experimentar novas estratégias e construir, com apoio e ciência, caminhos possíveis de mudança.
Quais os valores e as formas de pagamento?
Quaisquer informações referente a valores somente podem e devem ser feitas em contato particular, conforme o Código de Ética do Psicólogo.
Por quanto tempo eu precisarei realizar sessões?
Assim como em atendimentos com profissionais de outras áreas, a duração entre o primeiro atendimento e a alta terapêutica vai variar em cada caso, porque cada um de nós apresenta demandas muito específicas e distintas.
Por isso, conforme varia a necessidade individual de cada um, não há como mencionar uma receita que sirva para todos. Temos - com certeza! - o intuito de que o acompanhamento tenha início, meio e fim, mas cada caso irá apresentar objetivos específicos que serão acompanhados detalhadamente e alinhados com a finalidade de garantir mudanças sustentáveis a curto, médio e longo prazo para que o cliente possa construir ferramentas para lidar melhor com suas questões individualmente após a finalização dos atendimentos.
A terapia não tem fórmula exata. Os efeitos variam conforme o ritmo de cada pessoa, a complexidade da demanda e o vínculo que construímos no processo. O que posso te garantir é um espaço seguro, técnico e comprometido com sua transformação.
Vamos juntos?
Está mesmo na hora de buscar terapia?
Dúvidas e angústias são sinais, mas nem sempre são as únicas razões pelas quais buscamos um profissional Psicólogo.
Se você sente que seus pensamentos estão intensos, repetitivos ou difíceis de lidar; se a ansiedade tem interferido nas suas escolhas, relações ou alimentação; ou se simplesmente deseja se conhecer melhor, a terapia pode ser o lugar certo. Não é preciso chegar ao limite para buscar ajuda.
Nem tudo se trata de uma busca por diagnósticos de transtornos mentais. Também podemos fazer a manutenção de uma vida pela qual tenhamos prazer em viver.
E se precisar de um atendimento fora do horário agendado?
O vínculo terapêutico é o compromisso que vai além do momento da sessão. Compreendo que nossas urgências e emergências nem sempre esperam pelo horário marcado. Sempre que possível, estou disponível para acolher situações fora dos horários regulares — desde que não esteja em atendimento ou impossibilitada naquele momento.
Porém, é importante lembrar que a psicoterapia não substitui serviços de urgência em casos graves. Se você estiver enfrentando uma crise intensa e eu não puder responder imediatamente, recomendo buscar apoio em serviços especializados, como o CAPS, UPA ou o CVV (188).
Nós construiremos, desde o início do processo, formas seguras de lidar com emergências — com estratégias práticas, prevenção de crises e fortalecimento da sua autonomia.